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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 川普商戰老戲法 搬到白宮屢試不靈

:

川普總統上任以來，老想把他在商場上的談判戰術原封不動搬到白宮，在外交、移民與貿易政策等領域派上用場，威逼談判對手或其他國家就範。

但從中國對美國同樣祭出340億元報復性關稅的作法來看，這種「把對手逼到角落」的手段，效果遠不如川普預期，而且法國等盟邦同樣不給川普好臉色看，甚至還強力反擊。

「華盛頓郵報」報導，根據川普1987年著作「交易的藝術」(The Art of the Deal)，他的商場談判作風就是先威脅對手，迫使對方在期限前妥協，但這一套在對貿易夥伴談判時倍受盟國抨擊。

不只中國給川普難看，川普要求加拿大與墨西哥修改北美自由貿易協定(NAFTA)特定條款，也一再碰壁，連他威脅美國將退出NAFTA也沒用。

川普對歐盟進口的鋼鋁加徵關稅後，歐盟堅持同樣對美國進口的貨品課徵關稅。

他在國內事務也不見得都稱心如意，去年10月川普要求民主黨給他250億元建造美墨邊境圍牆的經費，否則就讓政府停擺，但民主黨到現在都未接受。川普曾多次威脅要讓聯邦政府關門，但從未說到做到，讓民主黨更大膽質疑他的立場。

專長公共行政與歷史的紐約大學助理教授納夫塔利(Timothy Naftali)說：「川普的劇本裡到現在似乎都沒有『妥協』這個字，而對那些反對他的人來說，川普也沒拿出任何理由讓大家願意跟他合作。」

此外，川普希望北約組織(NATO)與世界貿易組織(WTO)都要改變，其他國家卻不以為然，甚至有些歐洲國家領袖有意在多國談判中孤立川普與美國政府，而非一味接受美方要求。

今年3月法國總統馬克宏(Emmanuel Macron)就曾說：「如果有個國家拿槍抵著你的頭，我們可完全不想跟它談話。」

 養成8個習慣 避免陷入失眠困擾

:

李玲年近50歲仍然單身，爸爸過世後就將媽媽接來同住，工作還算輕鬆，但每天晚上老是睡不好，經常睡著之後就突然醒來，想再入睡卻睡不著，「一覺到天亮」對她來說是遙不可及的夢想。朋友建議她去找醫師，找出失眠原因，但她害怕吃安眠藥會上癮，總是拒絕就醫，就這樣每天早晨帶著熊貓眼起床上班，而心情也愈來愈低落。

在台灣有睡眠障礙的人口相當多，一項針對日本、韓國和台灣的研究也發現，台灣失眠盛行率約10%遠高於日本和韓國。 對忙碌的現代人來說，睡眠障礙的確是一大困擾。睡眠障礙的型態很多種，包括最常見的失眠、嗜睡、因時差產生的周期失調、夢遊、惡夢驚醒等都算是睡眠障礙，而其中最困擾國人的還是以失眠為主。

台大醫院臨床心理中心及神經部心理師鄭婷文及臺大醫院精神醫學部主治醫師陳錫中，接受全民健康基金會《好健康》雜誌的訪問，建議民眾 平時應養成良好的睡眠衛生以及合乎現實的睡眠信念，以降低失眠的發生與持續。包括：

1. 規律睡醒時間。

2. 避免小睡，特別是接近就寢時間。

3. 避免半夜起床看時鐘。

4. 避免傍晚大量進食與飲酒。

5. 維持規律運動，但避免在就寢前3至4小時運動。

6. 減少咖啡、尼古丁及其他刺激物質攝取。

7. 避免對失眠有過多災難化的解釋。

8. 增加抗壓能力，學習良好的壓力管理。

延伸閱讀：睡不睡有關係 睡眠障礙真煩惱

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